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半身浴におすすめの4つのアイテム!

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健康のため、体型維持のため、ダイエットのためといろいろな理由で半身浴をする人が増えている。以前は女性に多かったのだが、最近では男性にも半身浴族は増えているようだ。

半身浴は、38℃から40℃の、比較的ぬるめのお湯に40分から1時間入るとよいとされている。心臓に負担がかからないように、胃から下の部分を浴槽に浸すとよいらしい。

半身浴の効果は、新陳代謝を高め、続けることによっていつも代謝の高い状態でいられること、発汗作用により体内の老廃物を排出することである。

この半身浴の効果を高めたり、楽しむための4つのアイテムを紹介しよう。
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1つ目のおすすめアイテムはL-カルニチン。アミノ酸の一種で、脂肪燃焼効果がある。体内では20mg/dayしか生産されないものである。しかも、20代をピークに40代では半減、80代ではゼロとなってしまう。そこでサプリメントで補給しようというのだ。

L-カルニチンは、薬局でもコンビニでもネット通販などでも数多く販売されており、多種多様である。非常に高価なものもあれば、廉価のものもある。高価なものはL-カルニチンのほかにもさまざまな成分が加えられている場合が多く、半身浴での発汗効果は高い。しかし、安いものでも、習慣的に補給していれば、充分に効果的である。

2つ目のおすすめアイテムは入浴剤である。塩分やゲルマニウム、とうがらしなどを含んだもので、発汗作用を促進する。これもまた多種多様なものが発売されている...

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(引用 yahooニュース)


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